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4款药粥,帮你补肾

2019-08-08 16:49:23

肾乃人身之本,也被称为生命之源,可见肾对于我们人体有多么重要。不过,对于肾虚的人来说,补肾怎么补才是最好的呢?下面一起来看看小编推荐的4款养生补肾粥吧。

常见补肾粥

白术山药粥

材料:炒白术6克,淮山药10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。

做法:淘洗干净后与粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

功效:白术山药粥,健脾补肾。一般脾胃较虚弱的,可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥,能健脾补肾,强壮肌肉。

藜麦山药粥

材料:藜麦半杯,大米半杯,山药1根,枸杞子1小把,调料食盐少许,水4大碗。

做法:藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右,加入山药,开大火,煮开后,转小火,熬20-30分钟。最后放入适量的盐即可,喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

功效:山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。

黑豆首乌煲乌鸡汤

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五黑补肾粥

材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。

功效:这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

黑米红枣粥

材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

蒜烤生蚝

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补肾食物

1、胡桃仁

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

2、山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

3、芡实

性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”

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生姜,生活中非常常见的一款调味料,特别是很多人煮一些腥味比较重的食物,都会选择加入一些生姜来去腥。但是你知道吗?生姜不仅仅只要去腥的效果,在冬季的时候,适量吃一些生姜还是有其他好处的哦,下面一起来看看吧。

吃生姜有什么好处

治疗偏头痛

当出现偏头痛的时候, 可以先用生姜放入锅里煮成一盆的姜水,然后直接把双手浸泡再姜水里面,差不多泡半刻钟的话,就能够减轻我们的偏头痛。

治疗口腔溃疡

当出现口腔溃疡的时候,我们可以把生姜洗净之后切成片,然后放入水里煮,每天用姜水来漱口2次到3次,就能起到治疗口腔溃疡的效果。另外,每天早晚要是使用姜水来漱口的话,还能够保护我们的牙齿,预防蛀牙的出现哦。

红糖姜茶

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解酒

如果我们醉酒了之后想要解酒的话,是可以通过喝姜茶来进行解酒的,因为姜茶具有促进血液循环的作用,加快体内酒精的代谢,从而起到解酒的效果。

治疗面部暗疮

如果我们出现面部暗疮的时候,可以直接用生姜煮水,然后每天早晚用来洗脸,持续2个月左右,就能够降低面部暗疮的症状,效果好一点的话,还能直接治疗好。

治疗头皮屑

很多女人都被头皮屑所困扰着,一直想方设法的去除头皮屑,今天小编就跟大家说一个偏方,那就是用一小块生姜就能解决了。我们可以直接用生姜来擦拭我们的头发,也可以用生姜煮成姜水后,直接用姜水来洗头,这样的效果也是非常不错的。

姜汁核桃调蛋

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降血压

在冬季的时候泡脚是有很多好处的,而在这个时候加入一些生姜的话,其效果更多,比如用生姜泡脚半个小时的话,就会帮助我们扩张体内的血管,从而降低血压。

治疗脚臭

在冬季的时候,我们是非常容易出现脚臭的情况,而想要治疗脚臭的话,也是可以通过生姜来进行治疗的。往盆子里面倒入一盆热水,然后倒入生姜、醋跟食盐,近浸泡到水不会很烫的时候,再把脚放进去浸泡15分钟,差不多坚持10天左右就能去除脚臭问题了。

上面讲了不少关于生姜的好处,所以在平时的时候,我们如果遇到这些问题的话,就可以去厨房里面拿一小块生姜来治疗这些疾病了。

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吃红薯好处多多,那么,怎么吃更营养呢?红薯是一种季节性的食物,进入冬季以后市面上也就经常能见到它。很多人喜欢吃红薯,因为红薯营养丰富。那么,冬季吃红薯具体有哪些好处呢?

1、缓解便秘

红薯属于粗粮,红薯中含有大量的纤维素和果胶不易被消化消化酵素破坏,而这些物质可以刺激消化液的分泌,以及促进肠胃的蠕动,因此对于被便秘困扰的人群,吃些红薯可以起到缓解便秘的效果。

2、防癌抗癌

红薯中含有很多抗癌物质,例如胡萝卜素、维生素、钾、铁等。女性食用一会可以预防乳腺癌、结肠癌。

3、排毒减肥

如果有吃沙拉的女性,可以经常看见红薯的身影。红薯本身的热量很低,吃下去以后容易有饱腹感。另外红薯还有助于脂肪和毒素的排出因此想减肥的人,吃红薯是一个不错的选择。

4、保护心脏

红薯中含有多种营养物质,其中的钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C等有助于女性朋友预防心血管疾病。同时钾可以维持正常正常的血压和心脏功能。因此吃红薯可以保护心脏。

红薯粉圆

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红薯怎么吃更营养

1、蜜汁地瓜片

准备材料:红薯、蜂蜜

做法:先将红薯洗净,然后去皮切成片,再将其放入210度的烤箱中烤10分钟左右;接着取出烤盘,用小刷子沾上蜂蜜涂抹在每片红薯片上,再推入烤箱烤8分钟左右;取出烤盘,把红薯翻面,再刷上蜂蜜烤5分钟,最后取出烤盘撒上芝麻。

2、红薯红枣粥

准备材料:红薯、红枣、大米

做法:先将红薯洗净去皮,切着切成块备用;红枣洗净以后去核;大米用清水淘洗两遍倒入锅中,再倒入红薯和红枣,加清水开火煮成粥即可食用。

3、红薯粥

准备材料:红薯、大米

做法:将红薯洗净以后去皮,切成小块;大米淘米干净以后放入锅中,倒入切好的红薯一同开火煮成粥即可。

4、麦仁红薯汤

准备材料:红薯、麦仁、冰糖

做法:先将麦仁提前一晚用水泡好,红薯洗净以后切成红薯块备用;取干净的压力锅,先将麦仁放入,加水开火煮20分钟,再将红薯块放入煮2~3分钟,最后放入冰糖融化调味即可。

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在冬季的时候吃红薯不仅仅是因为它的美味,也是因为它具有非常多的好处,所以今天我们就一起来看看吃红薯到底会有哪些好处吧。

吃红薯有什么好处

可以减肥

在冬天的时候,是又想吃又想减肥,而这个时候吃个红薯就能达到目标了。因为红薯的热量是很低的,并且脂肪量也是非常的低,再加上红薯具有很大的饱腹感,吃一点就会觉得不是很饿了,在冬季的时候,是非常适合当减肥人士的一种零食。

能够美容

红薯里面含有一种跟雌激素非常类似的物质,这种物质会让我们的皮肤变得更加的细腻,也会降低皮下脂肪的累积,是具有很不错的润肤跟去皱的作用。另外吃红薯还具有促进消化的作用,会帮我们把毒素给排除体外,从而让皮肤变得越来越好。

治疗便秘

当我们出现便秘的时候,也是可以通过食用红薯来进行治疗的,因为红薯具有可以让大便变软的作用。另外红薯里面含有非常多的植物纤维,是具有促进肠胃蠕动的效果,可以提高肠胃的消化功能,不仅能够排毒,也可以缓解便秘。所以当我们出现便秘的时候,不妨吃些红薯来治疗。

烤红薯

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红薯的做法

红薯粥

材料:红薯、大米。

做法:先把红薯去皮之后喜欢,然后切成块,大米也直接直接。锅里倒入清水,煮开之后把材料都倒进去,然后就用煲粥的方法慢慢的煲成粥了。

红薯牛奶汤

材料:红薯、牛奶。

做法:开始的时候先把红薯去皮之后切成小块,然后放入锅里,再倒入适量的清水。先用大火熬煮20分钟的时候再开始慢慢的搅拌,等红薯慢慢的变烂的之后,再接着搅拌成糊,等锅里已经没有红薯块的时候再倒入牛奶搅拌熬煮3分钟即可。

红薯炖排骨

材料:红薯、生姜、排骨。

做法:先把排骨洗净之后泡下热水,这样可以去掉血水,然后把排骨跟生姜倒入锅里,加入适量的清水,直接炖煮1个小时。这个时候把红薯洗净切块,然后等一个小时到的时候,再倒入红薯,接着炖煮一个小时即可放入适量的食盐。

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生活中经常会出现食物中毒的情况,有些是因为食物变质而引发的食物中毒,而有些则是因为烹饪的时候做错了而导致食物中毒,今天我们就来看看几种最容易引发食物中毒的食物,在平时的时候,我们一定要注意。

容易导致食物中毒的食物

马铃薯

马铃薯这个食物是含有非常多的营养物质,但是它也是含有毒素的食物,不过这边指的马铃薯是说发芽的马铃薯,因为马铃薯的嫩芽里面含有非常多的茄碱,这个毒素是非常大的。另外马铃薯在没有保存好的话,有一些肉质会直接转变成黑斑色,而这些也是具有非常强大的毒素,所以说这些也是不要吃的。

健康小贴士:在挑选马铃薯的时候,我们就要先看看马铃薯是不是有黑色的斑块,如果有的话,则就不要拿来吃,再接下来是看马铃薯有没有发芽,如果是发芽的马铃薯也是不要吃的,千万不要因为怕浪费而选择直接把含有剧毒的位置给切掉;如果不小心因为吃到马铃薯而食物中毒就不好了。

香肠土豆焖饭

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